| 面包机烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 661克 | 面包机烤鸡腿热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于手工活843分钟消耗的热量...90 | |||||
面包机烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4只）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将辅料中的材料与鸡腿拌匀，把鸡腿腌制好，要时间长一点才能进味（可以给鸡腿打花刀）。
2/4. 将腌制好的鸡腿摆放着面包桶里，尽量摆开点。
3/4. 选择烘烤功能，中间翻一次面哦，这样烤的均匀些。
4/4. 装盘食用。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机烤鸡腿热量1264 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物110 克
- 钠5822.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾710 毫克