| 夏日冰镇荔枝乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1077克 | 夏日冰镇荔枝乐热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于讲话277分钟消耗的热量...108 | |||||
夏日冰镇荔枝乐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1/4）、荔枝（适量）、木瓜（一只）、雪碧（一杯）、茉莉花和薄荷（点缀用）
1/3. 西瓜，木瓜切小块，入料理机打成蓉，倒入冰格冷冻2小时左右结成冰块;
2/3. 雪碧，荔枝放入冰箱冷藏;
3/3. 将做法1的冰块倒入玻璃杯，荔枝去壳，荔枝白肉放入杯，倒入冷藏过的雪碧，插入薄荷，点缀茉莉花即可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、久嗽、泻火除烦等功效；可与芹菜、绿茶、绿豆搭配；与粽子、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、补脑健身、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与牛奶、猪肉、玉米面搭配；与南瓜、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、解渴、降温等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 夏日冰镇荔枝乐热量499 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物46.9 克
- 钠29 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾465 毫克