| 一片冰心在玉壶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 285千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 金针菇 | 克 | 6千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 270克 | 一片冰心在玉壶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于高尔夫球58分钟消耗的热量...300 | |||||
一片冰心在玉壶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（250克）、大豆苗（200克）、金针菇（20克）、盐（适量）、蚝油（一勺）、白糖（适量）、枸杞子（适量）
1/4. 日本豆腐切块 粘干面煎
2/4. 蚝油 金针菇 糖 盐 水 做一个酱汁 把豆腐放进去
3/4. 大豆苗炒水 加香油和盐拌一下 摆上豆腐
4/4. 金针菇酱汁淋在豆腐上 撒枸杞子和芝麻
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、利小便、清洁肠胃等功效；可与鱼、海带 、西葫芦搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一片冰心在玉壶热量291 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克