| 玫瑰花园—我爱你热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 玫瑰花园—我爱你热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于拳击17分钟消耗的热量...720 | |||||
玫瑰花园—我爱你的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿片（6片）、茼蒿（200克）、盐（1勺）
1/3. 茼蒿洗净，沥干水。油热，下茼蒿爆炒，加适量盐，炒软装盘，铺底，中间用筷子空一小块。
2/3. 一片牛肉火腿片加一片猪肉火腿片叠一朵玫瑰，把外边略微翻卷，底部可以用半根牙签固定，形更好看。
3/3. 把三朵玫瑰花依次放入茼蒿中间，筷子再适当调整下就ok啦。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、美化肌肤、预防高血压等功效；可与仔鸡、蜂蜜、鸡蛋搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花园—我爱你热量202 千卡
- 脂肪9.39 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物10.16 克
- 钠1360 毫克
- 钙162 毫克
- 铁7.22 毫克
- 钾841 毫克