油焖尖椒的热量和减肥功效

1/6. 首先把尖椒洗净，竖着切一道口。

2/6. 取一个大些的调羹或小点的勺子，将切好的尖椒内的筋刮掉。

3/6. 剁好的肉馅放入葱姜末，适量黑胡椒粉和盐，酱油。加少量的米醋，磕入一个鸡蛋,顺时针搅拌均匀，滑动肉馅有黏黏的感觉就可以了。

4/6. 把拌好的肉馅灌入尖椒内，不要装的太满，三分之二的量就可以了。

5/6. 热锅凉油，慢慢放入装好馅儿的尖椒。中火煎至一面微黄翻另一面，盖上锅盖焖一会，没煎到的地方随时翻一翻。煎的得差不多时加入适量老抽和白糖，翻另一面再煎三分钟就可以出锅了。