| 凉拌海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 99千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌海蜇丝热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹喇叭50分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌海蜇丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（300克）、醋（1勺）、生抽（1勺）、蒜泥（适量）、芥末油（1勺）
1/1. 海蜇要反复清洗多遍后切丝。
调入生抽、醋、盐、香油，滴上几滴芥末油，再放入蒜末拌匀即可。
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有行淤化积、祛风、软坚散结等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇丝热量99 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克