| 榴莲脆薄美味餐点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 368千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 519克 | 榴莲脆薄美味餐点热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于洗车400分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲脆薄美味餐点的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榴莲（250克）、面粉（200克）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、白糖（10克）
1/3. 将榴莲捣碎 我是直接放入面粉 鸡蛋加入少许牛奶一起搓揉的 因为我在吉隆坡 榴莲都是熟透落地的 很面很甜
2/3. 醒一会 然后分成小块 擀成薄饼 对了和面时可以根据个人口味加入适量白糖
3/3. 放入热油中小火煎至金黄 外酥里嫩
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、疏风清热、温暖身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、辣椒、玉米搭配；与牛奶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲脆薄美味餐点热量1199 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质25.33 克
- 碳水化合物90.31 克
- 钠156 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾574 毫克