| 玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于乒乓球70分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（3个）、白糖（适量）、盐（少许）、鸡蛋（1个）、水（5—6碗）
1/3. 把买来的玉米刨成糊。加水。
2/3. 玉米和水放入锅中大火煮开后放入沙糖（冰糖或片糖也可以）等煮开后改小火。
3/3. 吃之前放少许盐1/5匙。再打鸡蛋一个下去。完成
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、软化血管等功效；可与酸奶、豇豆、魔芋搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米羹热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克