| 彩色圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 彩色圈热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于吹小号332分钟消耗的热量...150 | |||||
彩色圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（一个）、火腿肠（1根）、葱（各两根）、盐（按食材的多少加）、芹菜（适量）、花椒粉（适量）、青椒（一个）
1/3. 把准备好的洋葱按图的样子切成圈（1cm厚），再把火腿肠切丝，青椒、胡萝卜切成丁，葱和芹菜切沫
2/3. 把面粉中慢慢加水调成糊（不要太稀）再把打撒的蛋液到在面粉糊中搅拌均匀，然后加盐和花椒粉，再把准备好的材料到去搅拌好（如图）
3/3. 锅中倒入油烧热就把洋葱圈放入锅中，再用勺把准备好的糊倒到洋葱圈内，待两面煎好后就可以起锅啦～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、小米、明虾搭配；与鹅蛋、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色圈热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克