| 简单包饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 345克 | 简单包饺子热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于烫衣服342分钟消耗的热量...120 | |||||
简单包饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、饺子皮（适量）
1/6. 先这样子折一个边
2/6. 然后像开始那样捏，用左手拇指按着捏好的边，右手拉皮过来再捏紧就行
3/6. 捏好就成这样，我一般捏六或者八个褶
4/6. 再放馅
5/6. 先把中间捏着，再把边捏紧就好
6/6. 成品
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 简单包饺子热量683 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克