| 黄金土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黄金土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于体能训练45分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（1勺）、麻辣鲜（适量）、葱花（适量）
1/4. 先把土豆洗干净，高压锅煮熟
2/4. 煮熟后，去皮，切成小块，等待冷却
3/4. 热锅到油，油稍微要多一点，到一定温度后倒入土豆，一直翻炒，加入盐，使其入味
4/4. 直到两面金黄，放上麻辣鲜和葱花，关火，起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克