| 美味简版炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 68克 | 美味简版炒面热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于排球9分钟消耗的热量...480 | |||||
美味简版炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（挂面，龙须面，方便面）（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、豌豆（适量）、胡萝卜（适量）、火腿丁（适量）
1/3. 豌豆抄水 面煮到七成熟捞出过水备用 胡萝卜火腿切丁备用
2/3. 做炒锅 倒入油加入葱花 煸炒 别炒糊了加入豌豆火腿胡萝卜丁翻炒
3/3. 倒入过水面翻炒 加入盐 蚝油 酱油炒均匀 出锅前加入鸡粉 面条炒熟颜色均匀即可出锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、抗癌等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；
葱花具有增强食欲、抗菌、抗癌等功效；
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营养信息
- 美味简版炒面热量75 千卡
- 脂肪18.49 克
- 蛋白质27.51 克
- 碳水化合物62.03 克
- 钠16617 毫克
- 钙309 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾377 毫克