| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于体能训练8分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（小冬瓜半个）、盐（适量）、大蒜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/4. 把冬瓜切成块备用，旁边是作料
2/4. 锅里放油把姜蒜，花椒爆香，倒入冬瓜翻炒，
3/4. 加开水放入郫县豆瓣酱，酱油，盐盖上锅盖焖（一定要把冬瓜焖透不然不好吃）
4/4. 成品放了鸡精和葱花，很好吃
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、润肤美容、消肿利湿等功效；可与平菇、火腿、口蘑搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克