| 绿豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆薏仁汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于侧泳66分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆薏仁汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、薏米仁（适量）、冰糖块（适量）
1/4. 准备你所要用到的材料，去图片所示哟！也可以添加其他材料，依个人喜好！
2/4. 所有材料君写的都是适量，因为每个人做的量都不同，君喜欢绿豆多一点，所以抓了四把。薏米仁放了两把。放入锅内洗一下，毕竟有脏东西，稍稍洗一下杂质什么的！加水，君大概加了六倍的水！喜欢厚一点可以少加一点！
3/4. 开火煮，其实这个时间也是要看的！看你买的绿豆和薏米仁，大火煮开转小火，煮到绿豆和薏米仁开花就可以了，撇去浮末，关火！放入糖，依个人喜好添加，君君放了半块冰糖块哟！其实火关了还是很烫的，不用担心糖化不开！实在不放心滴童鞋可以开小火，等化了差不多关火就可以了！
4/4. 介个是成品哟！开动吧！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清热解毒、抗过敏等功效；可与马齿苋、黑米、燕麦片搭配；与狗肉、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆薏仁汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克