| 紫薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 117克 | 紫薯芋圆热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于听音乐376分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯芋圆的做法共15个步骤
食材主料/辅料
紫薯，地瓜淀粉（俩个材料一比一的量就可以）、甜牛奶（随意加多少看自己喜欢）、白砂糖（根据自己口味加）
1/15. 煮好的紫薯
2/15. 将紫薯皮去掉装盘备用
3/15. 将紫薯放进干净的塑料袋中压成泥状
4/15. 差不多这样就可以了
5/15. 准备好和紫薯等量的地瓜淀粉
6/15. 用热水将白砂糖融化
7/15. 把糖水融进地瓜淀粉，之后把地瓜淀粉搅进紫薯中
8/15. 将紫薯和地瓜淀粉揉成面团，照的图片被我弄没了，小伙伴们自己估量一下大概揉成什么样子
9/15. 将面团揉成条状，然后用刀切成块状
10/15. 水烧开后放入紫薯，紫薯处于下沉状态
11/15. 待紫薯浮起在等一分钟就可以捞出
12/15. 准备一碗凉水，将煮好的紫薯放进水中，可以使紫薯更有Q弹的感觉
13/15. 捞出之后的紫薯，因为紫薯放的比较多所以颜色比较深
14/15. 准备好的甜牛奶
15/15. 将甜牛奶倒入紫薯中，紫薯芋圆就做好了
食材功效信息
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 紫薯芋圆热量376 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物54.4 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克