| 紫甘蓝拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 150克 | 紫甘蓝拌香菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于壁球3分钟消耗的热量...720 | |||||
紫甘蓝拌香菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（100克）、香菜（50克）、香油或橄榄油（少许）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/1. 紫甘蓝切丝 香菜切段 用净水器过滤过的水洗净 沥干装盘 加盐糖生抽少许 拌匀 淋入香油或橄榄油即可
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与虾米、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、促消化、帮助消化等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与黄瓜、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝拌香菜热量31 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物11.61 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克