| 洋葱焙鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼干 | 克 | 606千卡 | 303千卡 | 46.1克 | 3.4克 |
| 总量 | 200克 | 洋葱焙鱼干热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于乘双连雪橇87分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱焙鱼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼干（200克）、色拉油（适量）、洋葱（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）
1/6. 备料鱼干，洋葱，姜片，葱，辣椒。
2/6. 锅里加同，下入姜片。
3/6. 提前将鱼干清水泡洗，再控水的再下至到锅里，中小火炸至鱼干金黄脆香。再出锅放凉控油备用。
4/6. 另起锅，加少许的色拉同，将洋葱，辣椒下锅爆香。
5/6. 再将炸好的鱼干下锅，加适量葱花小火焙至出味即可。
6/6. 这样子一份洋葱焙鱼干就完成了。
食材功效信息
鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、止嗽下气等功效；可与黄豆、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱焙鱼干热量606 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物22 克
- 钠2320.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾251 毫克