| 美味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 美味炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于讲话216分钟消耗的热量...108 | |||||
美味炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、米饭（适量）、各种蔬菜(按照自己喜好随意添加）（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣酱（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 炒饭完成
3/5. 煎一个鸡蛋饼
4/5. 将炒饭放到鸡蛋饼上面
5/5. 包起来就可以享受美味了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、北极虾、小米搭配；与茶叶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克