| 清蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于看电视41分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条）、大蒜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将丝瓜削皮，切成三厘米长的小段！
2/5. 将大蒜去皮，剁成蒜蓉！
3/5. 锅里放入香油，将蒜蓉倒入，加少许盐，爆炒出香味，加入鸡精，起锅！
4/5. 将爆香的蒜蓉用小汤匙放在丝瓜的上面！
5/5. 上锅隔水蒸八分钟，一到清爽可口，适合炎热夏天的佳肴就上桌了！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、凉血解毒等功效；可与皮皮虾、鸡蛋、明虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克