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食物热量与做法

玫瑰西米露

玫瑰西米露的热量和减肥功效

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玫瑰西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	390千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	200克	玫瑰西米露热量/卡路里390千卡
热量390千卡，相当于登山机58分钟消耗的热量...402

玫瑰西米露的做法共3个步骤

食材主料/辅料

西米（200克）、玫瑰糖（1勺）、白糖（少许）

玫瑰西米露的做法图解1

1/3. 锅中烧开水，把淘好的西米放锅中小火煮，直到西米里还有一个小白点的时候，关火。

玫瑰西米露的做法图解2

2/3. 把煮好的西米用纯净水或矿泉水浸泡，变成透明的小珠子。

玫瑰西米露的做法图解3

3/3. 放上冰块或者放进冰箱30分钟后取出，加上玫瑰糖和白糖。

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；

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营养信息

玫瑰西米露热量390 千卡
脂肪2.2 克
蛋白质12.4 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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