| 冰糖荸荠雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 冰糖荸荠雪梨饮热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于打鼓93分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖荸荠雪梨饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荸荠（五六个）、雪梨（一个）、冰糖（适量）
1/1. 雪梨削皮去芯，和荸荠一起切成小块，加两碗水烧开，小火煮十分钟，再投入适量的冰糖，放凉即可
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、消热解毒、降血压等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降火、止咳化痰等功效；可与芝麻、百合、无花果搭配；与猪蹄、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖荸荠雪梨饮热量371 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾351 毫克