| 酸酸辣辣特色炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 20千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 酸酸辣辣特色炒饭热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于打扫83分钟消耗的热量...228 | |||||
酸酸辣辣特色炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（500克）、肉末（50克）、玉米粒（10克）、酸包菜（5克）、番茄丁（10克）、鸡蛋（1个）、盐（5克）、胡椒（3克）、鸡粉（3克）、酱油（2克）、麻辣牛肉酱（6克）、小葱（5克）
1/7. 准备好以上原料。
2/7. 炒锅下肉末，玉米，酸包菜。看下面图片1.2.3
3/7. 1
4/7. 2
5/7. 3米饭下锅炒散下麻辣酱。
6/7. 调味饭粒炒松，下番茄鸡蛋翻炒。
7/7. 下葱花起锅。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、生津液等功效；可与牡蛎、茄子、黑木耳搭配；与红螺、甲鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、抗癌等功效；可与牛膝、鸡蛋、松仁搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与洋葱、辣椒、西红柿搭配；与田鸡、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸酸辣辣特色炒饭热量317 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物81.02 克
- 钠200.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾538 毫克