| 懒人照烧鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 懒人照烧鸡腿饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于踩水259分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人照烧鸡腿饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/4. 鸡腿去骨，去筋
2/4. 放耗油，料酒，糖，酱油，盖上保鲜膜放冰箱里，晚上煮
3/4. 放油，煎到两面金黄，放多余的汁在放点水，收汁
4/4. 看着还不错啦，哈哈
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人照烧鸡腿饭热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克