| 代替Hey Juice排毒果蔬汁第五杯的高酶清体果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 392克 | 代替Hey Juice排毒果蔬汁第五杯的高酶清体果汁热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于踢踏舞84分钟消耗的热量...288 | |||||
代替Hey Juice排毒果蔬汁第五杯的高酶清体果汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（大概1棵）（30克）、苹果（1小个）、水或者无糖酸奶（100毫升）、柠檬汁（少许）、蜂蜜（少许）
1/1. 芹菜洗净去叶子，切小段，苹果去核（我一般不去皮的，选小个一点的，要不放一半也行，大概50G吧），柠檬可以挤点汁进去就行，或者去掉黄色部分的皮，一片就行，所以材料放入料理机搅拌成汁即可。柠檬和蜂蜜也可以用柠檬蜜代替，2勺的样子吧
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与大麦、枸杞、桃子搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与鸭梨、胡萝卜、黄瓜搭配；与葱、米饭、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 代替Hey Juice排毒果蔬汁第五杯的高酶清体果汁热量402 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2 毫克
- 钾271 毫克