| 简易版-蚝油娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 521克 | 简易版-蚝油娃娃菜热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于上网419分钟消耗的热量...90 | |||||
简易版-蚝油娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2颗）、香菇（3个）、猪肉丝（适量）、葱（少许）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/2. 没有预备，就没照照片，简单说一下吧。娃娃菜和香菇切片预备，再切点葱花
2/2. 加油预热，葱花煸香，加娃娃菜和香菇下锅炒蔫，（我在这加了以前炒好的肉丝，没用的话不放也可）加蚝油，生抽，炒匀即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与仔鸡、花菜、牛里脊搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版-蚝油娃娃菜热量629 千卡
- 脂肪38.2 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠308.9 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾749 毫克