| 菜花烩西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 菜花烩西红柿热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于做头发26分钟消耗的热量...150 | |||||
菜花烩西红柿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜花（半个）、西红柿（2个）
1/2. 菜花半个切成小块，用盐水泡10分钟，西红柿2个切开备用，再准备点葱花，蒜片。
2/2. 先把菜花用不粘锅煎一下，煎的时候少许油就可以，把水份煎干，7分熟。重新起锅，放油，油热后把葱花和蒜片放里炒香后放西红柿，再把煎好的菜花放里一起炒，快好时放少许海鲜酱油，盐，味精，就好了。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、增强人的体质、提高免疫力等功效；可与牛里脊、芹菜、猪里脊肉搭配；与猪肺、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花烩西红柿热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克