| 鲜芒辣味虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 630克 | 鲜芒辣味虾热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于劈叉160分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜芒辣味虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（200克）、芒果（1个）、彩椒（适量）、干辣椒（3只）、松仁（适量）、大蒜（1瓣）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 鲜虾去壳去虾线擦干水分，加少许盐、料酒、胡椒粉腌制片刻；
3/7. 彩椒切粒； 干辣椒切小段； 蒜切片；
4/7. 芒果切粒；
5/7. 热油锅，将虾仁过油捞出；
6/7. 炒香蒜片、彩椒和干辣椒；
7/7. 倒入虾仁回锅炒几下，最后加入松子仁和芒果粒，炒匀即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与香菜、韭菜、豆苗搭配；与苦瓜、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、祛风湿、健脾胃等功效；可与鸡蛋、茄子、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜芒辣味虾热量400 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质20.72 克
- 碳水化合物24.18 克
- 钠173 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾661 毫克