| 五花肉焖咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 556克 | 五花肉焖咸鱼热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于排球266分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉焖咸鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、咸鱼（四片）、料酒（一汤匙）、醋（半汤匙）、鲜辣椒（四个）、姜（适量）、白糖（半汤匙）、老抽（半汤匙）、大蒜（适量）
1/3. 咸鱼泡半个钟后切块备用。
2/3. 五花肉下锅煸出油，下姜蒜辣椒翻炒片刻后，和咸鱼一起放进沙锅，加入所有辅料加水慢煮三十分钟即可。
3/3. 装碟开吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、利二便等功效；可与萝卜、洋葱、紫菜搭配；与鹌鹑、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉焖咸鱼热量2127 千卡
- 脂肪62.99 克
- 蛋白质24.01 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克