| 荷包蛋搅泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 荷包蛋搅泡面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
荷包蛋搅泡面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、泡面（适量）、番茄酱（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/3. 泡面只放面块入水，煮开！等面块软化，水排掉然后加入泡面佐料！
2/3. 荷包蛋加几滴酱油就OK！根据爱好把握熟度！
3/3. 泡面放好各种佐料，再加入香油！由于自己加了香料，番茄酱边点缀！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与基围虾、北极虾、苋菜搭配；与地瓜、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 荷包蛋搅泡面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克