| 焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 326克 | 焗土豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于洗衣服150分钟消耗的热量...129 | |||||
焗土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2粒）、芝士（30克）、盐（1小匙）、咖喱粉（10约1茶匙克）、椰汁（100毫升）、熏肉（40克）、水（60克）
1/6. 将洗净的土豆切块放入微波或锅中蒸熟。
2/6. 将蒸熟的土豆用食品调理机搅成泥。
3/6. 在土豆泥中依次加入咖喱，椰浆，水，盐搅拌后盛盘后表上熏肠片。
4/6. 撒上芝士条。
5/6. 放入烤箱中上下火200度，烤15分钟就可。或用微波烤上3～4分钟。
6/6. 美味的土豆泥宾果出炉，@小心热食烫口(⊙o⊙)哦@
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、调中等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、保护眼睛等功效；与杨桃、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗土豆热量323 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克