| 土司的百变吃法-榴莲香蕉土司手卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 654克 | 土司的百变吃法-榴莲香蕉土司手卷热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于种花348分钟消耗的热量...270 | |||||
土司的百变吃法-榴莲香蕉土司手卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、香蕉（1根）、榴莲（1块）
1/5. 土司片上面抹上榴莲果肉，榴莲果肉很软，直接用勺子刮下来，抹上就可以
2/5. 香蕉剥皮，放在上面
3/5. 从下往上卷起来
4/5. 包上漂亮的油纸，卷成糖果状
5/5. 做好了，是不是特别简单，香滑软糯的榴莲果肉配上香蕉，味道真的很赞！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、均衡营养、通便等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进食欲、活血散寒、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司的百变吃法-榴莲香蕉土司手卷热量1566 千卡
- 脂肪12.26 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物123.43 克
- 钠701 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾918 毫克