| 奇异果花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 奇异果花热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于看书143分钟消耗的热量...78 | |||||
奇异果花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奇异果（适量）
1/9. 奇异果上下各切掉一薄片
2/9. 取一把薄一些的勺子，沿皮慢慢往下探，边探边转动奇异果
3/9. 步骤二的图
4/9. 步骤二的图
5/9. 勺子探底后，果肉轻松取下
6/9. 浅浅左斜切一刀
7/9. 与刚才那刀收尾相连，右斜切一刀
8/9. 那一小片果肉轻松取下。依次切除5片
9/9. 再切成一片片的即可
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、降低胆固醇、美容等功效；可与酸奶、生姜、杏搭配；与河蚌、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果花热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克