| 咸香花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 450克 | 咸香花菜热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于打理草坪50分钟消耗的热量...330 | |||||
咸香花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸肉（50克）、花菜（400克）
1/5. 花菜和咸肉分别切好
2/5. 锅内放油放入咸肉
3/5. 放入花菜
4/5. 加入适量的盐
5/5. 加点葱花，翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃祛寒、润燥、补钙等功效；可与蕨菜、芒果、韭菜搭配；与雪梨、甲鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与牛腩、芹菜、樱桃番茄搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香花菜热量275 千卡
- 脂肪36.4 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物3 克
- 钠278.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾579 毫克