| 炒洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 炒洋芋热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于宗教舞10分钟消耗的热量...300 | |||||
炒洋芋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋芋（1个）、青辣椒（2个）、大蒜（1瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、万字酱油（少许）
1/10. 准备所需材料。
2/10. 洋芋去皮洗净，切成丝，然后用清水冲洗几遍，直至水变清亮。
3/10. 然后捞起沥干水份。
4/10. 青椒洗净切丝，蒜切丝。
5/10. 锅内放入食用油烧热，加入蒜丝炒出香味。
6/10. 再加入青椒丝煸炒香味。
7/10. 放入洋芋丝。
8/10. 翻炒片刻后，加入适量的盐。
9/10. 翻炒至熟后，加入少许酱油调味。
10/10. 最后翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与包菜、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
