| 蒜香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蒜香土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于俯卧撑28分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香葱（2颗）、大蒜（3瓣）、酱油（1勺）、干辣椒（6个）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）
1/3. 土豆蒸熟，趁热用勺压碎。葱，干椒切段，蒜压泥备用。
2/3. 葱、蒜泥、酱油，盐，糖，鸡精放在土豆泥上面
3/3. 炒锅热油，关火，稍凉放入辣椒炸香倒在土豆泥上，拌匀装盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克