| 糙汉子版番茄炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 糙汉子版番茄炖牛肉热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于踢键子103分钟消耗的热量...300 | |||||
糙汉子版番茄炖牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、葱姜蒜花椒大料随意选（适量）、盐，胡椒，辣椒，你有就放（适量）
1/5. 先处理牛肉，切块，抄水，去血腥
2/5. 番茄洋葱切块，我懒得剥皮，你想剥随便啦，葱姜蒜都切碎，不喜欢就别放
3/5. 准备电饭锅或者炖锅，一层蔬菜一层肉，再加葱姜蒜，如果有花椒大料也可以随意放点
4/5. 盖上锅盖，炖吧！1个小时左右，不需要加太多水，因为西红柿会出水。
5/5. 搞定开吃！剩下的汤还能煮面条
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与香芋、枸杞、茄子搭配；与板栗、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、抗衰老等功效；可与三文鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与河蚌、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、治疗高血压等功效；可与玉米、猪肉、五花肉搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糙汉子版番茄炖牛肉热量515 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠57.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾631 毫克