| 金线莲淮山炖龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 567克 | 金线莲淮山炖龙骨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于潜泳60分钟消耗的热量...900 | |||||
金线莲淮山炖龙骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙骨（适量）、淮山（适量）、金线莲（适量）、盐（适量）
1/4. 龙骨，或排骨大骨的什么都行，冷水下锅，水来后撇去浮沫，冷水冲洗下。
2/4. 准备好开水适量和龙骨一起下炖锅大火炖约一个小时。
3/4. 金线莲清洗干净后放入锅中。淮山也洗好一起放入。
4/4. 出锅亮相下～
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补骨、健胃等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾益精、解毒、延年益寿等功效；可与扁豆、面条、薏米搭配；与荞麦米、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；
金线莲具有清热凉血、润肺止咳、解毒消肿等功效；
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营养信息
- 金线莲淮山炖龙骨热量899 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克