| 自创花样打糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 自创花样打糕热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于越野摩托266分钟消耗的热量...240 | |||||
自创花样打糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、枣（四个）、紫薯（一小块）、核桃（一个）、白糖（40（自己调整）克）
1/7. 糯米加水，蒸成饭。我忘了照照片。所以直接是打的图片了。。
2/7. 枣和核桃切碎。
3/7. 紫薯切小块蒸熟。
4/7. 打糯米的过程中加入白糖。打至没有米粒。能拉丝~~
5/7. 刚发现....我家的锅不上镜啊。。加入紫薯、枣、核桃。继续打。。
6/7. 盛出来就好啦！
7/7. 打糕放一会儿就摊下去咯。。味道真的很不错。是我最喜欢的糯糯的口感！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、补血等功效；可与百合、葡萄、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创花样打糕热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克