| 爱心鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 爱心鸡蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于固定脚踏车43分钟消耗的热量...420 | |||||
爱心鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（1勺）
1/8. 火腿肠一根~去掉外皮~
2/8. 一分为二~切两半~
3/8. 平面向下~弧面向上~尾部留大概一公分连接来一刀~
4/8. 平底锅一勺油摸匀，开小火，放入火腿肠~
5/8. 小火加热，火腿肠软掉后慢慢的弯曲为桃心状~
6/8. 底部拿牙签固定~
7/8. 到入加过盐的鸡蛋液，小火双面煎~最后撒点黑胡椒~
8/8. 也可以放入整鸡蛋煎~
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与黄豆、荠菜、香椿搭配；与兔肉、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鸡蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克