| 虾酱松仁玉米生菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 海米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 159克 | 虾酱松仁玉米生菜包热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于高抬腿33分钟消耗的热量...480 | |||||
虾酱松仁玉米生菜包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包芯生菜（1个）、玉米罐头（1个）、虾酱（3勺）、海米（100克）、火腿丁（1根）、盐（1勺）、橄榄油（适量）
1/2. 北新桥买的虾酱，本来在他家吃小饼子就这个，我妈说可以吃得更健康。然后买了虾酱回来，
就着玉米粒，火腿丁，海米直接炒。
2/2. 生菜洗干净，摘成一片片。炒熟后直接包着吃。特别香！
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强性功能、抗早衰、提高性功能等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与辣椒、豆腐、韭菜搭配；与柿子、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱松仁玉米生菜包热量264 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质54.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克