| 日本豆腐蒸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 日本豆腐蒸虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于太极拳21分钟消耗的热量...240 | |||||
日本豆腐蒸虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋豆腐（2个）、虾仁（适量）、小葱（适量）、海天蒸鱼豆豉酱油（适量）
1/3. 豆腐切好，虾处理好备用，小葱切末
2/3. 豆腐摆盘，虾仁放在上面，喜欢蒜的朋友可以放点蒜泥在上面，不放也可以，锅里放水烧开后把豆腐放上去蒸十分钟左右，倒入蒸鱼豆豉油
3/3. 锅烧热放油烧到冒烟浇上，撒上小葱就好了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性功能、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、海马、龙须菜搭配；与橄榄、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本豆腐蒸虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克