| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于滑水17分钟消耗的热量...360 | |||||
辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、盐，糖，姜，蒜，苹果，梨子，鸡精，十三香（适量）
1/5. 首先挑选一颗白菜，中间来一刀，一片片洗净！然后在每一片白菜叶上均匀的涂抹食盐，装进乐扣盒中脱水一晚上
2/5. 把姜去皮，剁成泥，蒜同上，本人觉得最好是剁的，不要用搅拌机打。
3/5. 然后把苹果，梨子去皮，切条再切丁，不要太大。
4/5. 然后把姜蒜泥，水果丁都放在一起搅拌，搅拌时放进食盐，鸡精，十三香，还有糖，辣椒面。最后放进盒中一晚上。这样味道最好！
5/5. 次日，把做好的辣酱均匀的涂抹在每片白菜叶上，装进封闭盒中，把剩下的辣酱都倒入盒中。一起封闭4天左右就可以食用了，当然什么时候口味最好，以个人为主。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、田螺、牛肚搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克