| 酱烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 酱烧鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于开车255分钟消耗的热量...150 | |||||
酱烧鲳鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（1条）、姜丝（适量）、香菜（适量）、蒜蓉辣椒酱（适量）、酱油（适量）
1/6. 李锦记蒜蓉辣椒酱，姜丝备用。（请忽略葱段，没用到）
2/6. 鲳鱼1条洗净。
3/6. 锅里热油，炒香姜丝。
4/6. 加入鲳鱼煎一会。
5/6. 煎至两面变白。
6/6. 加上适量酱油、李锦记蒜蓉辣椒酱和水烧十来分钟。最后撒上香菜即可。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、柔劲利骨、降血压等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
