| 自制冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 146克 | 自制冰红茶热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于柔道58分钟消耗的热量...600 | |||||
自制冰红茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜柠檬（1个）、冰糖（适量）、红茶包（2包）、蜂蜜（适量）
1/4. 先把洗好的柠檬切成薄片，用少量白糖腌出柠檬汁。
2/4. 烧开一壶水后放入红茶包泡至出味后，弃掉茶包。
3/4. 然后找个容器放入冰糖，这个量没固定，要看你用的容器大小和喜欢的甜度而定。然后倒入腌出的柠檬汁和片。
4/4. 倒入泡好的红茶，待稍凉后加入蜂蜜搅匀。最后放冰箱冷藏。热喝没那么好喝的，冰冰的才是夏天的好选择！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与高粱、五味子、香蕉搭配；
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营养信息
- 自制冰红茶热量576 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物158.5 克
- 钠16.3 毫克
- 钙401 毫克
- 铁29.5 毫克
- 钾1935 毫克