| 榨菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 356克 | 榨菜包热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于编织290分钟消耗的热量...210 | |||||
榨菜包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、榨菜（适量）、酵母（适量）、芝麻（适量）
1/8. 酵母用温水化开。
2/8. 加入面粉中，揉成光滑的面团，放一边发酵。
3/8. 发酵成蜂窝状即可，取出排气。
4/8. 榨菜稍微炒热加入芝麻和香油。
5/8. 排好气后，分成均匀的剂子。
6/8. 包入榨菜陷，包成包子。
7/8. 上郭蒸15分钟即可。
8/8. 不要客气，开吃啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜包热量1015 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物69 克
- 钠2789.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克