| 牛肉猪肝青椒土豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 牛肉猪肝青椒土豆粥热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于仰卧起坐34分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉猪肝青椒土豆粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、牛肉（100克）、青椒（100克）、土豆粥（一碗）、儿童酱油（少许）
1/2. 选牛里脊剁碎，猪肝切片剁碎，青椒切块
2/2. 热锅加少许油，加入青椒，喷少许水加盖使青椒变软，再倒入牛肉碎和猪肝碎，和玉米粒，洒点儿童酱油调味，炒熟盛出，用工具将青椒和玉米捣碎，放在事先做好的土豆粥上即可。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补肝、去除毒素等功效；可与苋菜、苦菜、芥菜搭配；与豆芽、花菜、山楂相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、抗衰老、补中益气等功效；可与黄豆芽、芹菜、香菇搭配；与红糖、韭菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鳝鱼、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉猪肝青椒土豆粥热量276 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质47.77 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠150.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾699 毫克