| 生菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 生菜粥热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打磨地板11分钟消耗的热量...270 | |||||
生菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（一棵）、猪油（一块）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 生菜洗干净，切小丁，猪油我事先就有了，大米洗干净，放电饭煲里放水，有小孩所以我煮到米开花了，然后才发生菜猪油，等猪油化开了，放盐鸡精，可以吃了，嘻嘻，香啊
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、促消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜粥热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克