| 自制简单韩式冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 322克 | 自制简单韩式冷面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于乡村舞102分钟消耗的热量...270 | |||||
自制简单韩式冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（300（一人量）克）、白糖（3勺）、白醋（3勺）、黄瓜（1根）、盐（1勺）、生抽（1勺）、冰块儿（适量）、香菜（2根）、煮鸡蛋（半个）、樱桃（5个）、西红柿（1个）
1/6. 泡：把冷面在凉水中浸泡10分钟
2/6. 煮：煮冷面时，要凉水下锅，，水要没过面。最好用筷子搅拌锅里的面，防止冷面粘锅
3/6. 调：白糖、白醋、盐，生抽倒入容器内，加入凉开水，搅拌冷面汤，使糖等等加快融化，记得糖醋是1：1的比例
4/6. 洗：将煮好的冷面放在凉水中反复的多洗几次，目的是洗掉冷面上滑滑的那层
5/6. 切：黄瓜切丝，西红柿切片（5-6片就够了），香菜切段儿
6/6. 装盘：洗好的冷面需要稍微控两分钟水，之后放在大一点儿的碗内，掉入冷面汤，放入黄瓜丝，西红柿片，香菜，樱桃，半个鸡蛋，还有冰块儿。完成，可以开动了！
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制简单韩式冷面热量460 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克