| 肉末丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 407克 | 肉末丝瓜汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于骑脚踏车67分钟消耗的热量...184 | |||||
肉末丝瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条）、瘦肉（100克）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/5. 丝瓜切粗丝，一点点辣椒，一点点大蒜。
2/5. 肉剁碎
3/5. 热锅放油后把丝瓜炒熟了，再放盐。不然丝瓜会变黑
4/5. 加适量的水，煮开后加入瘦肉，搅匀了！
5/5. 喜欢放酱油的放点酱油，我的是加了酱油的。煮开后不用放味精鸡精什么的就可以出锅了，因为瘦肉放进去味道就会很鲜美。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、凉血解毒、通经等功效；可与火腿、北极虾 、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；可与柿子、丝瓜、大蒜搭配；与甲鱼、杏、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末丝瓜汤热量204 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物5.86 克
- 钠60.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾444 毫克