| 水果西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 654克 | 水果西米捞热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于踮脚114分钟消耗的热量...288 | |||||
水果西米捞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（切丁适量）、火龙果（适量）、椰子汁（适量）
1/5. 西米冲水待煮
2/5. 水果切丁备用（火龙果是用专门挖果勺挖的）
3/5. 煮了3次的西米直至透明状
4/5. 按个人食量舀出适量西米倒入椰汁加入水果们美味的水果捞就诞生啦
5/5. 西米煮得好真的很q
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降低胆固醇、大便秘结等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果西米捞热量547 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质14.32 克
- 碳水化合物59.78 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克